ｂｍｉをご存知ですか？私は毎日、ｂｍｉと体脂肪率も一緒に測っています。

５００グラム減ったのに、ｂｍｉや体脂肪率があまり変わらない。

早く平均値の値にしないと、多くの怖い病気になるかもしれない。

では、ｂｍｉの概略をまとめましたので、参考にしてください。

肥満なのか痩せているのか、
数値で判断するための体格指数を日本ではｂｍｉと呼んでいます。

では、このｂｍｉはどうやって計算すれば算出することが出来るのでしょうか？

算出方法は簡単で、
ご自身の身長と体重さえわかっていれば、ｂｍｉ値を知ることが出来ます。

体重÷（身長×身長（ｍ））という式で計算が出来るのです。

例えば、身長１６０ｃｍで体重が５５ｋｇの場合、５５÷（１．６×１．６）＝２１．４８となります。

ですので、ｂｍｉ値は２１．４となります。

ｂｍｉ値も判定基準という物があり、
指数によって肥満であるか痩せ型なのか判断することが出来るのです。

医学的に見て指数が２２が、
最も生活習慣病など病気にかかりにくい数値とされています。

指数が１８以下の場合は痩せ型、
１９～２４は標準、２５～３０未満は軽度の肥満、３５以上の場合は肥満と診断されます。

指数の数値が高ければ高い程、
高血圧や脳卒中など、生活習慣病にかかるリスクが高くなっていくのです。

近年では、逆に指数が２１以下ですと、ガン発生のリスクが高まると言われています。

しかし、このｂｍｉ値だけを見て、
肥満や痩せ型と判断することは出来ません。

あくまでも基準なので、
容姿が痩せていても指数が高い場合もありますし、
肥満に見えても指数が低いこともあります。

人それぞれ体格や体型も異なっているということです。
総合的に判断する場合は、体脂肪率も測定し、
一緒に見て判断する必要があります。

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